2019年5月14日13:30-14;30，2016級國際金融系本科生班召開了心理班會👨🏿🦰，此次班會邀請“心能源”積極心理學工作室的三位同學為大家帶來了“焦慮應對”主題宣講。
兩位主講人首先根據之前對同學們焦慮情況的調查，從焦慮程度、焦慮原因💒、焦慮功能性認知、焦慮調節等等方面剖析了目前整個班級的焦慮狀況，發現焦慮情緒普遍存在🧑🏿🎨🐸，且根據SAS焦慮自評量表得分顯示有一部分人正處於中度甚至重度焦慮，而焦慮的原因主要是學業問題👨🏿💼，這也是與我們當前所處的階段想對應的；此外，班級同學對於焦慮的認知和對焦慮的調節還需加以提升。
緊接著主講人正式進入“焦慮應對”主題宣講，從誘發焦慮情緒產生的心理、社會等因素出發，配合視頻講解🙆♀️，從專業的角度帶大家認識焦慮及其表現形式🧑🏼🎄，並介紹了焦慮的兩種認知傾向🎟，分別是對未來的可能威脅的擔憂以及對自己解決問題能力的不自信🍚。臺下的同學一邊專註地聽，一邊時不時微微點頭🎱。主講人還特別介紹了由焦慮引起的兩種比較特殊的病症——恐懼障礙和社交障礙，詳述了它們的症狀和應對方法🎸，幫助大家正確判斷🤽，科學應對。
但焦慮也不是一無是處的，焦慮也具有功能性🚍。而在此前的問卷調查中，全班僅有一半的同學能夠認識到這一點。主講人結合學習生活中的具體例子，為大家介紹焦慮情緒有時也可以給我們動力，促進產生解決問題的行為等等🐕🦺，幫助同學們正確看待這種情緒，認識到它的積極一面和可以發揮的力量🫃🏼。然後，主講人通過一個生動有趣的小視頻🏋🏿♂️🫷🏽，列舉了8個應對焦慮的不良習慣👉🏼，包括熬夜刷劇、吃垃圾食品、聽悲傷音樂等等，很多同學都反映有中招。同時，在視頻中也提到了一些值得大家借鑒的積極應對焦慮的方法，比如十分鐘運動、聽積極音樂、專註去做一件事等等🕵🏽♂️。
最後，主講人列舉了七個簡單的問題🚣，來幫助同學們自我檢測目前的狀態🤸🏻♂️，並推薦了相關的公眾號供大家學習以及給出了各種專業的求助渠道。希望通過此次心理班會的主題宣講，同學們能夠正視焦慮情緒🧑🏿🦱，根據自己的狀態找到適當方法來擺脫消極焦慮情緒，並在必要時學會利用學校資源，積極尋求專業幫助。
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