【11世經】冥想，靜心——班級心理健康體驗活動

冥想是運用想象➕，創造你所想要的生活的一項技術。通過冥想，我們可以魔法般地為自己創造內心真正向往的事物👲🏼👨🏿‍🦳，通過冥想🌧，能幫助人們驅除心中的雜念，回歸到最真實、最純潔的自我♏️。但是冥想又是一個很玄妙的境界👉🌩，應該怎樣進行冥想呢？

4月的第一個周二下午，2011級世經系的心理委員為班級的同學們請來心理健康教育中心的老師，上了一次冥想靜心體驗課程。

在課程之前，心理委員已向同學們介紹過關於冥想靜心的一些基本知識，如冥想的基本方法，冥想的有效流程，許多同學都對其饒有興趣🦹🌇。

體驗課程當天，伴隨著舒緩流淌的音樂，淡淡的燭光和清幽的香氣🧕🏽，同學們跟著老師的指導做了一些簡單的動作，去體驗放松整個身心的感覺。老師還教了大家一些幫助平衡身體陰陽的方法👳🏽‍♀️，比如抬高右手，把註意力集中在頭頂，默念“hang”、“kshang”兩句梵語等🏌🏽。

同學們大都是第一次體驗冥想靜心法，有不少同學已經能明顯感受到冥想之後的不一樣的感覺。體驗之後，老師與同學們交流了彼此的感受，對同學們的疑問給出了回答🤳🏽，並鼓勵大家能堅持用這一方法為自己的心靈解壓🙎，長久的訓練一定會體驗到“入定”的境界。

也許要讓大家每天抽出一個小時來進行冥想是不太現實的👩🏻‍🏭，但是當你浮躁難安時💩🎱，放一支舒緩的音樂💅，任心靈暫且休息一陣🧏🏼‍♀️，也是不錯的選擇。不必在乎是否真的能進入解脫的境界，只求這種方法能幫我們得到多一點安寧。