【16經院2班】應對焦慮心理班會

4月25日下午13：30到14🈚️：30，經院二班在兩位心理委員的主持下舉行了心理班會。適逢期中備考季，不少同學都心懷焦慮🤞🏿，心理委員特意邀請了三位來自14級心理學系的學長學姐來到班會當中🚶🏻‍♂️‍➡️，給我們帶來以“應對焦慮”為主題的講解。

班會的開始🐍，我們首先玩了一個“擊鼓傳花”的遊戲，音樂停時拿到“花”的同學分享了一下自己遇到過的焦慮的情景，由此引入了今天關於“焦慮”的話題🦶🏻。由此，第一位學姐給我們分享了一下關於“焦慮”的相關基礎知識，她提到焦慮分為普通焦慮和病理性焦慮👨🏿‍✈️。我們一般產生的都是普通焦慮🤙。

接下來另一位學姐給我們講解了“考試焦慮”🧑🏼‍🎤🤵🏼‍♂️。我們先是花了幾分鐘進行了一個小測試，測試表明🂠🏊🏽，大部分同學面對考試都是有中級焦慮的🧎🏻‍♂️‍➡️。這個結果還是比較正常🚥，沒有重度焦慮的。緊接著，學姐在簡單地介紹了一下考試焦慮之後就告訴了我們一些解決、緩解考試焦慮的方法🚅，比如說⏩：休息一下放松，聽聽音樂，運動出汗👨‍👩‍👧‍👧👨🏼‍⚖️。“吃療法”可謂是同學們最認同的了🙋🏻，學姐說🛷：“焦慮的時候就不要吃旦苑了，出去吃一頓好的把。”

最後是一位學長給我們分享了關於“社交焦慮”的話題💫。為了調動大家的興趣，學長在對社交焦慮進行簡單介紹之後給我們播放了一部小動畫片👨🏻‍🍳，片中的主人公有嚴重的社交恐懼症，片子講述了他如何焦慮又如何在別人的幫助下一步步做出改變的故事。十分有趣大家也從中收獲良多👆。

希望經院二班的同學們在這次班會之後能夠對焦慮有更多的認識，也逐步懂得如何對待焦慮。